野球は最後はメンタル。でもそのメンタル、走り込みじゃなくても鍛えられると思う

最近、知り合いの同年代の指導者の方と話をする機会がありました。
また、過去に関わった指導者や、野球経験のあるお父さんたちの話を思い返してみても、共通して出てくる言葉があります。

それは
「最後はメンタルだ」
という言葉です。

どれだけ球が速くても、どれだけ技術があっても、
最後の最後、試合を決める場面で抑えられるか、打てるかどうかはメンタルだ、と。

この考えには、僕も強く同意します。
実際、プレーしている本人の気持ちの状態が、パフォーマンスに大きく影響するのは間違いありません。

特に投手は、一球ごとのプレッシャーが大きく、
メンタルの影響を受けやすいポジションだと思います。
ただ、これは投手に限った話ではありません。

メンタルを鍛える＝走り込み？

その中で、よく聞くのが
「メンタルを鍛えるには走り込みだ」
という考え方です。

きつい走り込みを乗り越えることで精神的に強くなる。
そして、その経験が試合の苦しい場面での自信になる。

これも、言っていることは理解できます。

ただ、僕は一つ、少し違う考えを持っています。

野球のプレー中の動きを考えると、

など
投げる・打つ・走るという動きは瞬発的な動きの繰り返しがほとんどです。

長時間、同じペースで走り続けるような「持久系の動き」は、
試合中の動きとはあまり一致しません。

もちろん、
「持久系トレーニングを一切やるな」
という話ではありません。

ただ、メンタルを鍛えるという目的であれば、
瞬発系のトレーニングの中でも、十分に鍛えられるのではないかと感じています。

瞬発系トレーニングでも、

そんな場面は普通にあります。

その時に、

この積み重ねも、間違いなくメンタルを鍛えます。

しかもそれが、
野球の動きに近い形で行われる
という点で、パフォーマンス向上にもつながりやすいと思います。

正直に言えば、
実験をしてエビデンスを取ったわけではありません。

ただ、現場を見てきた中での感覚としては、

この方が、

これらが同時に鍛えられ、結果としてプレーのパフォーマンスが良くなる確率は高いのではないかと感じています。

「最後はメンタル」
これは間違いありません。

ただ、そのメンタルの鍛え方は、
必ずしも走り込み一択ではない。

野球という競技の動きを考えた時、
瞬発系トレーニングの中でも、
気持ちは十分に鍛えられる。

そんなことを、指導者の方との会話や、
これまでの経験を通して改めて考えました。

プレーヤー・保護者・指導経験を活かし、柔道整復師・鍼灸師の視点も交えて野球の疑問や改善点を発信。
未来の野球を考えるナイスバッチです。