野球トレーニング 上手になる鍵は『主体性』〜親が教えるより、子供が自分で動くことが大事〜
息子と一緒に野球の自主練を続けてきました。僕自身は鍼灸整骨院での仕事を通して体の知識があり、さらに日々トレーニングの勉強もしてきました。その経験から気づいたのは、どれだけ良い練習をしても、子供自身がやる気を持って主体的に取り組めるかどうかが...
野球トレーニング
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野球トレーニング 野球は最後はメンタル。でもそのメンタル、走り込みじゃなくても鍛えられると思う
最近、知り合いの同年代の指導者の方と話をする機会がありました。また、過去に関わった指導者や、野球経験のあるお父さんたちの話を思い返してみても、共通して出てくる言葉があります。それは「最後はメンタルだ」という言葉です。どれだけ球が速くても、ど...
野球トレーニング 魔法のような練習は存在しない！野球が上手になるために大切なこと
僕が大人になってから、指導者の方や選手のお父さんと接する中で強く感じたことがあります。それは、「これをやれば魔法のように今日の明日で上手になる」という練習は存在しないということです。ある指導者の方の話を聞いたり、保護者の方の会話を聞いている...
野球ケガ 重いバットを振れば打球は速くなる？小・中学生野球の怪我のリスクと対策
子どものスイングを速くしたいからといって、重いバットを振らせていませんか？実はそこに大きな落とし穴があります。今回は小中学生野球のバッティング練習でよくある「重いバットを振ることのメリットとリスク」について、息子の実体験をもとに解説します。...
野球ケガ シャドウピッチングは「タオルなし」でエアーで行うのがベスト
ピッチャーの練習メニューのひとつに、鏡の前でフォームを確認する「シャドウピッチング」があります。この練習はボールを投げずに、自分の投球フォームを確認できるという点で、とても効果的だと思います。特に鏡を使うと、自分が思っているフォームと実際の...
野球ケガ 【野球トレーニング】反対の動きで体のバランスを整え、パフォーマンスを高める方法
野球は投球や打撃の動作が、いつも同じ方向に偏りやすいスポーツです。例えば、右投げ右打ちの選手なら、投げる動作も打つ動作も同じ方向へ体をひねります。この繰り返しによって、筋肉に偏りが生じ、体のバランスの悪さに繋がりのパフォーマンスや怪我予防の...
少年野球 小学生から身につけたい！低反発バット時代を勝ち抜く“小技”の重要性
近年、高校野球の試合を見ていると、バント、エンドラン、バスター、スクイズなどの“小技”が目立ってきていると感じます。これは、低反発バットの導入により、かつてのように「強打で打ち勝つ」野球が難しくなってきたからではないでしょうか。今後、バッテ...
野球トレーニング 低反発バットの時代、必要なのは“走る力”と“走る技術”
前回のブログでは、「低反発バットの時代には“走る力＝走力”が武器になる」とお伝えしました。打球が飛びにくくなった今、足の速い選手の価値はこれまで以上に高まっていると思います。しかし実は、それだけでは十分とは言えません。今回は、**その“走力...
野球トレーニング 【高校野球】低反発バットの時代に求められる“走力”とは？小学生から始めるスピード強化の重要性
高校野球で導入された「低反発バット」によって、試合のスタイルは大きく変化しました。かつてのように長打やホームランがたくさん出る場面は減り、バントやエンドラン、スクイズといった小技がより重要になっています。その中で、僕が今注目しているのが「走...
野球ケガ 朝練って本当に必要？施術者と保護者の目線から考える朝練の必要性
「朝も練習した方が上手になる」「試合に勝つために朝練をする」「グラウンドにいかにたくさん出て練習してナンボだ」そんな声をよく聞きますし、実際に朝練を取り入れているチームもよく見ます。目標に向かって朝練をする、がんばる、そのことをすべて否定は...