野球ケガ シャドウピッチングは「タオルなし」でエアーで行うのがベスト
ピッチャーの練習メニューのひとつに、鏡の前でフォームを確認する「シャドウピッチング」があります。この練習はボールを投げずに、自分の投球フォームを確認できるという点で、とても効果的だと思います。特に鏡を使うと、自分が思っているフォームと実際の...
ナイスバッチ
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野球ケガ 【野球トレーニング】反対の動きで体のバランスを整え、パフォーマンスを高める方法
野球は投球や打撃の動作が、いつも同じ方向に偏りやすいスポーツです。例えば、右投げ右打ちの選手なら、投げる動作も打つ動作も同じ方向へ体をひねります。この繰り返しによって、筋肉に偏りが生じ、体のバランスの悪さに繋がりのパフォーマンスや怪我予防の...
審判体験・感想 「アウト」か「He is out」か？審判をして感じたこと
子供がソフトボールや野球をしていると試合の時にチームから審判として保護者がでないといけない時がほとんどです。基本的には、野球経験者の保護者が審判として出ることが多かったです。僕も試合をよく見に行ってましたし野球経験者だったのでよく審判をして...
プロ野球 野球のストッキングって本当に必要？──プレイヤー目線で考えてみた
野球をやっている人なら当たり前のように履いている「ストッキング」。でも、ふと疑問に思いました。「ストッキングは本当に必要なんだろうか？」「どうして靴下の上にストッキングを履くのだろうか？」これは僕自身が野球をプレーしていた頃から感じていたこ...
ルール・マナー なぜ高校野球のスパイクや手袋は白黒だけ？僕が感じた違和感と提案
■ 子どもの頃に感じた“素朴な疑問”僕がまだ子どもだった頃、テレビで高校野球を見ながらふと思ったことがあります。「なんで、みんな白とか黒のスパイクや手袋なんだろう？」プロ野球の選手たちはカラフルで個性的なスパイクや手袋を身に着けているのに、...
少年野球 小学生から身につけたい！低反発バット時代を勝ち抜く“小技”の重要性
近年、高校野球の試合を見ていると、バント、エンドラン、バスター、スクイズなどの“小技”が目立ってきていると感じます。これは、低反発バットの導入により、かつてのように「強打で打ち勝つ」野球が難しくなってきたからではないでしょうか。今後、バッテ...
野球安全面 【野球×目の保護】サングラス着用は“当たり前”の時代へ
高校野球でもついにサングラスが解禁近年、高校野球でのサングラス着用が正式に認められるようになりました。このニュースを見て、僕は「やっとか」と思いました。というのも、以前からサングラスの着用には多くのメリットがあり、むしろ着けるべきだと感じて...
少年野球 ライトゴロは高校野球でも狙える！今こそ注目されるライトの守備
はじめに【ライトゴロ】と聞くと、小学生や中学生の野球で時々見る程度の珍しいプレーだと思われがちです。しかし、僕は高校野球でもライトゴロが“狙える”プレーとしてもっと注目されるべきだと考えていますし、もっと狙っていっていいと思います。実際にそ...
野球トレーニング 低反発バットの時代、必要なのは“走る力”と“走る技術”
前回のブログでは、「低反発バットの時代には“走る力＝走力”が武器になる」とお伝えしました。打球が飛びにくくなった今、足の速い選手の価値はこれまで以上に高まっていると思います。しかし実は、それだけでは十分とは言えません。今回は、**その“走力...
野球トレーニング 【高校野球】低反発バットの時代に求められる“走力”とは？小学生から始めるスピード強化の重要性
高校野球で導入された「低反発バット」によって、試合のスタイルは大きく変化しました。かつてのように長打やホームランがたくさん出る場面は減り、バントやエンドラン、スクイズといった小技がより重要になっています。その中で、僕が今注目しているのが「走...